Wow, we zitten alweer bijna 2 weken op Tenerife en wat is het hier toch prachtig! We verblijven aan de noordkust van het eiland en daar is de zee, sorry, oceaan 😊, wat onstuimiger dan aan de zuidkust. Maar wat een spectaculair gezicht!
Ik kan gewoon uren naar het schouwspel van de oceaan blijven kijken. Hoe vlak voor de kust ineens hele hoge golven zich vormen, daarna beuken tegen de rotsen die in de oceaan liggen en vervolgens prachtig uiteenspatten waardoor je de azuurblauwe kleur van het water zo mooi ziet.
Hoe stress je kan overweldigen
Zo zaten we gisteren op een klein terrasje in ons plaatsje bij het strand, onder het genot van een drankje naar dit schouwspel te kijken. En dat deed me denken aan hoe stress op je af kan komen. Alsof je, net zoals door die hoge golven, overweldigd wordt door stress. En ja, hoe lang blijf je daar dan tegen bestand, voordat je daar aan onderdoor gaat.
Door stress raak je op een gegeven moment namelijk je veerkracht kwijt. Zo komt het dat de dingen die om je heen gebeuren, nog eens extra heftig bij je binnenkomen. Iedereen heeft te maken met momenten die stress opleveren. Dat kan bijvoorbeeld door je gedachten zijn die te ver vooruit aan het denken zijn, door externe factoren zoals een hoge werkdruk of dat de dingen anders lopen dan je vooraf had verwacht.
Veerkracht helpt je om stress te overwinnen
Gebeurt dit af en toe eens, dan herstel je wel weer van de stress. Je bent weerbaar en veerkrachtig, je bent er tegenop gewassen. En om maar weer even in de metafoor van de zee en de golven te blijven: Je weet hoe je kunt surfen op die golven. Je accepteert dat het is zoals het is en laat je daar niet zo snel door uit het veld slaan.
Net zoals de surfers die we gisteren zagen. Ze lieten zich op hun surfplank meevoeren door de golf, maakten soms zelf nog een draai aan de binnenkant van de golf en lieten zich vervolgens met de golf mee uitrollen. Niets aan de hand dus, aangepast aan de situatie. Meebewegen, dat is veerkracht.
Je tegen de golven verzetten kost veel energie
Maar wanneer je al langere tijd last hebt van stress, is die veerkracht ver te zoeken. Alles overweldigt je, je wilt je eigenlijk verzetten tegen de golven die in je leven op je afkomen. Alleen kost dat enorm veel energie, daar is bijna geen beginnen aan. En dat zorgt ervoor dat je je langzamerhand uitgeput voelt, zowel op emotioneel als fysiek vlak.
Zo’n surfer blijft ook niet eeuwig in zo’n golf rollen, dan zou die op een gegeven moment ook uitgeput raken.
Hoe een surfer dit aanpakt
Die surfer rolt dus met de golf uit, richting het strand. Staat weer op met z’n surfplank, loopt de zee in en zwemt in een heel rustig tempo naar dat gedeelte waar de golven op z’n hoogst zijn. Vervolgens dobbert die daar een tijdje rond, totdat die denkt ‘Ja, deze golf neem ik weer’.
Met andere woorden, die surfer kiest dus bewust voor een herstelmomentje. En juist dat behoudt z’n veerkracht. Dat zorgt ervoor dat hij van dit surfpektakel kan genieten in plaats van dat hij daardoor stress ervaart.
En dat geldt ook voor jou! Waarom altijd maar doorgaan ten koste van jezelf?
Via herstelmomentjes je veerkracht terugvinden
Dus: Waar kan jij herstelmomentjes gaan inplannen en hoe wil je die invullen? Hou je van het doen van ontspanningsoefeningen, wandelen in de natuur, de tijd nemen om in bad te gaan, eindelijk weer eens een goed boek lezen of gewoon even helemaal niets?
En dan zal je zien. Dan ga je op die manier je veerkracht weer terugkrijgen. Want die golven die je in je leven tegenkomt, zullen er altijd zijn. Die zijn onvermijdelijk. Dan kan je ze maar beter accepteren in plaats van deze tegen te willen houden of te willen controleren. Soms is een situatie nu eenmaal zoals die is, niets meer en niets minder.
De uitdagingen in je leven weer aan kunnen gaan
Op deze manier gaat het je steeds makkelijker af om de uitdagingen in je leven aan te gaan, zonder daardoor omver geworpen te worden. Dan kan je later de golven die je achter je hebt gelaten, zien als een mooi schouwspel. Net zoal ik op dat terrasje bij de oceaan. Iets waar je van hebt kunnen leren om weer een stap verder te groeien. 😊
Wil je voortaan mijn blogs automatisch ontvangen?
Meld je dan aan voor de ‘Stress-weg-wijzer’ en ontvang iedere week mijn volgende blog in je mailbox