Een beetje spannend vond ik het wel, maar ik zei toch ‘ja’. Dus voelde ik even later de pootjes van de vogelspin op mijn hand lopen. Eigenlijk was het helemaal niet eng, ik vond het wel grappig om een keer meegemaakt te hebben.
Een gedachte die positief voor je werkt
Dat vond jaren geleden plaats. We hadden een familieweekend en een van de uitjes was een dierenpark met daarbij een soort workshop. Vervolgens kreeg je aan het einde daarvan de keuze of je een vogelspin op je hand wilde laten lopen. En mijn gedachte was ‘Als het echt gevaarlijk zou zijn, dan zouden ze die spinnen toch niet bij iedereen op z’n hand laten lopen’.
En zo maakte die gedachte dat ik het wel een beetje spannend vond om te doen, maar het toch deed.
Een gedachte die negatief voor je werkt
Een andere gedachte had ik op vakantie in Thailand. Want zo’n meterslange slang in m’n nek leggen, mij niet gezien. Ook niet toen die man van het slangenpark mij een kleinere slang aanbood. Op dat moment had ik dezelfde gedachte kunnen hebben als bij die vogelspin, namelijk ‘Als het echt gevaarlijk zou zijn, dan zouden ze dit toch niet doen’. Maar nee, die gedachte kwam niet naar boven.
Ik liet mij leiden door de gedachte ‘Eng zo’n beest, en dan voel je die glibberige huid in je nek en dan dat sissende tongetje met dat geluid, nee, dat ga ik echt niet doen.’ En dus kreeg mijn angst de overhand en deden al mijn gezinsleden het wel, maar ik niet.
Stress, angst en paniek creëer je met je eigen gedachten
Stress, angst en paniek worden dus opgeroepen door je eigen gedachten. Want hoe weet ik nu of de huid van een slang glibberig zou aanvoelen in m’n nek? Geen idee, nooit een slang vastgehad.
In je hoofd roep je dus angstige dingen op die je heel naar en vervelend lijken of die mogelijk zouden kunnen gebeuren. Daardoor activeer je je stress-systeem, want die denkt dat er op het moment dat je die gedachten hebt al echt al iets aan de hand is. Dus gaat je ademhaling sneller, gaat je hart sneller kloppen, spannen je spieren zich aan en kan de paniek toeslaan.
Door gedachten paniek oproepen
Stel dat je een keer een paniekaanval hebt gehad in de trein. Je voelde je benauwd worden, je hart ging tekeer, je wilde eruit, maar ja, die trein rijdt gewoon door. Dan is die angst op zo’n moment zo overweldigend, dat het kan gebeuren dat je daarna liever niet meer met de trein wil reizen.
Je hebt vooraf dan namelijk allerlei gedachten over wat dan mogelijk zou kunnen gebeuren, waardoor je de paniek al oproept terwijl je nog niet eens in de trein zit.
Je gedachten vóór je laten werken in plaats van tegen je
Maar je kunt echt weer de regie krijgen over dat soort gedachten. Dat jij bepaalt wat je wel en niet toelaat in je hoofd. Daardoor krijg je ook de regie over je angsten en daarmee ook over je stresslevel. Want wanneer je je beseft hoe het werkt met die negatieve gedachten en welke gevolgen dat bij jezelf oproept, hoe zou het dan zijn als je dat andersom voor je kunt laten werken?
Dat je gedachten net zo krachtig zijn, maar je die dan in positieve zin gebruikt. Dat je weer het vertrouwen krijgt in jezelf en de dingen aandurft die je graag wilt doen. Hoe mooi kan je leven er dan uitzien!
Met de juiste hulp gaat jou dit lukken
Mij is dat ook gelukt en kan ik jou, als stress en burn-out coach, als geen ander leren. Via mijn coachtrajecten zorgen we er allereerst voor dat je stresslevel gaat dalen, je meer in de ontspanning komt te zitten en je meer rust in je hoofd gaat creëren. Vervolgens gaan we na wat de dieperliggende oorzaak is van al die stress en de eventuele angst en paniek die daardoor bij je opgeroepen zijn. En ook daar gaan we mee aan de slag.
Daar gebruik ik een hele effectieve methode voor en dat is EFT, dat staat voor Emotional Freedom Techniques. Via deze methode zorgen we ervoor dat stress, angst en spanning die ergens door getriggerd worden, definitief uit je systeem verdwijnen. Interesse wat ik daarin voor jou kan beteken? Stuur me dan hier een mailtje.
Een eerste kleine stap
Enneh, een kleine stap om die gedachten een beetje om te zetten, daar kan je alvast zelf mee aan de slag. Waar kan jij namelijk al een stukje mee uit je comfortzone gaan? Dat je dan net zoals ik bij die vogelspin, kunt denken ‘Een beetje spannend vind ik het wel, maar ik zeg toch ‘ja’.
Wil je voortaan mijn blogs automatisch ontvangen?
Meld je dan aan voor de ‘Stress-weg-wijzer’ en ontvang iedere week mijn volgende blog in je mailbox