Mooi voornemen had ik. Ik zou de koffers inpakken en als dat gedaan was, zou ik in alle rust een blog gaan opstellen. Maar nee, het kwam er toch niet van. Ik zat in de inpak-en-verheugen-om-een-maand-naar-Tenerife-te-gaan modus en niet meer in mijn werkmodus.
Wanneer iets leuk spannend is
In gedachten zat ik namelijk al op Tenerife en vond het leuk spannend, want waar zouden we terechtkomen. Natuurlijk, we hadden een B&B geboekt en de foto’s bekeken, maar dat zegt nog niet zoveel over de sfeer en de locatie. Die gedachten waren energiek, enthousiast, ik had er zin in, maar voelde me daardoor ook wat onrustig. Niet zozeer door stress dus, maar door enthousiasme.
Ook flitsten er dingen door me heen zoals of onze zoon ons de volgende dag wel op tijd zou ophalen om naar Schiphol te gaan. Hij is namelijk meestal een te-laat-komer. En hoe zou de vlucht gaan en zou het allemaal goed lopen met de huur van de auto. En of het internet het daar wel goed zou doen, anders zou het toch wat lastig worden met de coachgesprekken 😊
Ook die gedachten kunnen voor overprikkeling zorgen
Geen piekergedachten, want ik bleef er niet in hangen, maar meer van die gedachten die snel even opkwamen op een leuk spannende manier.
Alleen zorgde dat wel voor een bepaalde overprikkeling. Door al die verschillende soorten gedachten, was er geen focus meer. In ieder geval geen goede focus om rustig te gaan zitten, in de werkmodus te komen en een blog te schrijven.
Weer terugkomen in een goede focus
En hoe anders is dat nu! Inmiddels ben ik op Tenerife en heb ik m’n draai al aardig kunnen vinden. Ook wat mijn werkmodus betreft en heb ik inmiddels dit blog dus kunnen schrijven. Het is dan ook heerlijk rustig werken in de tuin van onze B&B onder prachtige paarse bougainvilles.
De vogeltjes fluiten hun mooiste lied en af en toe kijkt een salamandertje me met die kleine priemende oogjes aan om er vervolgens snel vandoor te gaan. Ik heb rustige gedachten en daarmee ook een goede focus.
Wanneer je je gedachten niet meer rustig krijgt
Maar wanneer je je gedachten vrijwel nooit meer rustig krijgt, je daardoor een vol hoofd ervaart en in die overprikkeling blijft hangen, is dat dus een ander verhaal. Dat is namelijk wat er gebeurt wanneer je al langere tijd stress ervaart. Je voelt je dan onrustig en gejaagd, en dat maakt dat je je focus niet meer kunt houden. Je bent snel afgeleid, doet van alles een beetje en gaat dingen uitstellen.
En je begrijpt, dat maakt het allemaal nog onrustiger. De taken stapelen zich op en dan zie je op een gegeven moment door de bomen het bos niet meer.
Bij een overvol hoofd lijken kleine taken bijna onmogelijk
Zelfs een kleine bezigheid zoals de vaatwasser uitruimen, kan dan al een onmogelijke taak lijken. ‘Laat nog maar even’, denk je dan, ‘Nu geen zin in, dat doe ik straks wel.’ Alleen wanneer je dit voornemen dan 5x op een dag hebt en het steeds uitstelt naar ‘straks’, heb je aan het eind van de dag het gevoel dat je bijna de hele dag de vaatwasser aan het uitruimen bent geweest.
Dan is het toch echt tijd om rust in je hoofd te creëren, om zo ook gelijk je focus terug te krijgen en dingen te gaan doen in plaats van uit te stellen.
Hoe je dan het overzicht en je focus weer terugkrijgt
Een van de dingen die ik vaak van m’n coachklanten in dit soort situaties hoor, is dat er te veel in hun hoofd zit wat ze moeten doen. Dus heel belangrijk: Schrijf het op. Haal alles wat steeds door je heengaat dat je moet doen, op deze manier uit je hoofd. Wanneer je dat niet zou doen, denkt je brein dat die jou moet helpen herinneren aan die taak. Dus plopt zo’n gedachte met wat je moet doen steeds opnieuw bij je naar boven. Zoiets als van die vaatwasser dus.
Wanneer je het eenmaal hebt opgeschreven, is je brein gerustgesteld. Die weet dat je het nu niet meer gaat vergeten en hoeft je daar dus ook niet meer aan helpen te herinneren.
Nog een stapje verder voor een nog betere focus
Dan ga je nog een stapje verder. Want is alles wat op dat lijstje staat wel iets wat je ook echt moet doen. Is het wel belangrijk om te doen en zo ja, moet jij dat persé doen of kan iemand jou daarbij helpen of misschien zelfs overnemen. Met andere woorden, bepaal de prioriteiten van alles dat je hebt opgeschreven. Dat geeft een goed overzicht in wanneer je wat zou moeten doen.
En bij de meeste mensen is het zo, hoe meer overzicht, hoe minder stress. En dan zal je zien, ga je op deze manier ook je focus weer terugkrijgen. Net als ik op Tenerife 😊
Wil je voortaan mijn blogs automatisch ontvangen?
Meld je dan aan voor de ‘Stress-weg-wijzer’ en ontvang iedere week mijn volgende blog in je mailbox