Blog:

Meebewegen met de golven om je veerkracht te herstellen

Tijdens onze maand op Tenerife, kan ik me gewoon uren vermaken om naar het schouwspel van de oceaan te kijken. Vlakbij de kust vormen zich ineens hoge golven, die daarna overweldigend tegen de rotsen slaan en daarna prachtig uiteenspatten. Dat doet me denken aan stress, ook dat kan je overweldigen. En hoe hou je je dan staande? Het is dan belangrijk om je veerkracht weer te herstellen, door als het ware mee te bewegen op de golven die op je afkomen. Hoe dat werkt, lees je in dit blog.

Podcast #69:

Wat lichamelijke klachten door stress je willen vertellen

Wanneer je al langere tijd last hebt van stress zal je merken dat stress niet alleen mentale klachten veroorzaakt, maar ook lichamelijke. Maar wist je dat achter die lichamelijke klachten meestal een emotie speelt? Het is daarom heel belangrijk om na te gaan wat die klachten je willen vertellen. Uiteindelijk is zo’n onderliggende emotie namelijk een belangrijke factor om volledig van chronische stress te kunnen herstellen. Hoe dat werkt en hoe je dat doet, vertel ik je in deze podcast.

E-book:

5 Praktische tips om te stoppen met piekeren en rust in je hoofd te creëren

Met de tips uit dit e-book, neem ik je mee hoe je ervoor kunt zorgen dat je de regie krijgt over al die gedachten in je hoofd. Dat je weer grip krijgt op het piekeren, het zorgen maken of over die doemscenario’s, en zo de ‘Queen of your thoughts’ kunt worden! Hoe minder je namelijk in je hoofd zit met dat soort gedachten, hoe rustiger je hoofd wordt en hoe makkelijker je stress kunt loslaten. En dan zal je zien, dan is er gelijk weer ruimte om de dingen positiever te bekijken.