Via een van mijn coachtrajecten begeleid ik je om van je stressklachten of burn-out af te komen zodat je weer volledig in balans bent. Aan het eind van het traject heb je genoeg energie om alles te doen wat je graag wilt doen, voel je je heerlijk ontspannen, is de druk van alles ‘moeten’ eraf en is er eindelijk weer rust en ruimte in je hoofd. Je kunt weer van de dingen genieten en kan je leven leiden zoals jij dat graag zou willen.
Op naar ontspanning en energie
In het begin van mijn trajecten werken we voornamelijk aan het verlagen van je spanningsniveau en het verhogen van je energieniveau. Ook gaan we de onderwerpen voor jouw coachthema na. Dat zijn de zaken waarmee jij tijdens het traject aan de slag wilt, het stukje persoonlijke ontwikkeling dus. We gaan na wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen, na een periode die je kunt hebben ervaren als stilstaan.
Het is niet de bedoeling dat we jou als persoon gaan veranderen. Ik leer je om op een andere manier met zaken om te gaan, waardoor je juist een nog mooiere versie van jezelf kunt worden.
Voorbeelden van coachthema’s:
- Perfectionisme meer loslaten, door ervan overtuigd te raken dat ‘goed’ goed genoeg is
- De lat voor jezelf lager leggen, waardoor je de druk die je jezelf oplegt afneemt
- Een groot verantwoordelijkheidsgevoel losser kunnen laten
- De balans tussen werk en privé herstellen
- Grenzen makkelijker en beter durven aangeven, waardoor je beter voor jezelf leert opkomen
- Uit het ‘moeten’ komen, waardoor je meer tijd voor jezelf creëert
- Je zelfvertrouwen en zelfbeeld vergroten
- De haast uit je dag halen, waardoor je meer rust in jezelf gaat vinden
- Meer rust en ruimte in je hoofd creëren door piekergedachten los te laten
- Jezelf en wat jij wilt belangrijker gaan vinden, in plaats van altijd voor anderen klaarstaan
- Beter kunnen omgaan met je hooggevoeligheid en alle prikkels die op je afkomen
- Eventuele angst- en paniekklachten die door stress zijn ontstaan loslaten, waardoor je weer meer vrijheid in je doen en laten ervaar
Werken met een doel
Na het bepalen van de onderwerpen waar jij aan wilt werken om op een goede manier te herstellen, formuleren we een doel. Met andere woorden: Wat wil je aan het eind van het coachprogramma of traject gerealiseerd hebben. Hierdoor richt je je op de oplossing van je probleem en niet zozeer op de achterliggende oorzaak en dat zorgt voor een positieve vibe. Je bent op die manier bezig met wat je wél wilt in plaats van wat je niet meer wilt.
Resultaat
Aan het eind van het traject voel je je weer blij en vrolijk, word je uitgerust wakker, is je hoofd een stuk rustiger en ruimer, is je lijf weer tot rust gekomen en heb je genoeg energie om de dingen te doen die je graag wilt doen en waar je blij van wordt. Kortom: Je hebt weer zin in de dag!
Het valt je op dat je weer kunt genieten van kleine dingen, zoals de vogeltjes die je hoort fluiten, een fijn gesprek met iemand of van leuke uitjes met je partner of vrienden en vriendinnen. En natuurlijk weet je aan het eind van het traject wat je valkuilen zijn, maar nog beter, wat je nodig hebt om van die valkuil weer een kwaliteit te maken waardoor deze geen stress meer oplevert.
Het hoeft niet altijd perfect, je vertrouwt erop dat wat je doet ook goed genoeg is. Je kunt je grenzen veel beter herkennen en op een goede manier aangeven, doordat je het overzicht weer terug hebt. Daarbij heb je los kunnen laten wat anderen dan van je vinden of hoe ze over je denken.
Je hebt geleerd dat goed voor jezelf zorgen en luisteren naar je gevoel en je lijf en daar je keuzes op afstemmen, helemaal niet egoïstisch is. Je weet dan dat je daar niet alleen zelf veel blijer van wordt, maar ook de mensen om je heen die je dierbaar zijn.
Je laat stress niet meer je dag bepalen en hebt de regie over je eigen leven weer terug. En dat voelt echt als een verademing! Misschien op dit moment wel iets waarvan je je bijna niet meer voor kunt stellen dat dit echt mogelijk is.