Last van chronische stress of zit je met een burn-out thuis?
Het leven is te mooi om door stress stil te blijven staan
Het lijkt wel of iedereen iets van je vraagt of van je wilt. Soms denk je ‘Laat me gewoon met rust’. Alleen zal je dat aan de buitenkant niet zo snel laten blijken. Het voelt als falen wanneer je het allemaal niet aankunt. Iedereen kan het toch, waarom jij dan niet?
Maar het gaat echt niet goed, dat heb je de laatste tijd zelf ook wel door. Dat stressgevoel loopt steeds verder op met allerlei stress klachten tot gevolg. Je partner had dat al eens tegen je gezegd, maar daar wilde je gewoon niet aan. “Straks gaat het wel weer beter” zei je nog. “Ik doe wel een yogalesje en wat ontspanningsoefeningen”.
Maar van binnen weet je dat je dat stadium al lang voorbij bent, dat is echt niet meer voldoende om je weer relaxt te voelen. Je hoofd is overvol, je lichaam gespannen, het overzicht ben je kwijt, je kunt je niet meer goed concentreren, en je ademhaling voelt ook niet bepaald ontspannen aan. En misschien heb je door al die stress zelfs wel angstklachten ontwikkeld of een keer tegen een paniekaanval aan gezeten.
Ben jij die vrouw die klaar is met hoe je je door stress al tijden voelt?
Die weet dat er nu echt iets moet veranderen, maar geen idee meer hebt hoe?
Dan ben ik er als stress en burn-out coach, voor jou!
Via coaching begeleid ik je om al die stressklachten door chronische stress voor eens en voor altijd achter je te laten. Zo ben jij op tijd om een burn-out te voorkomen. En wanneer je al bent uitgevallen met een burn-out of overspannenheid, begeleid ik je om op een juiste manier te re-integreren en volledig te herstellen.
Dan ben jij daarna helemaal klaar om je mooiste leven te kunnen leven. Een leven waarbij je weer zin hebt in de dag, je lekker ontspannen en relaxt voelt, weer kunt genieten van de kleine dingen om je heen en vrijheid ervaart in je doen en laten. Zo’n leven ben je namelijk meer dan waard!
Gratis checklist met 33 signalen van chronische stress
Ben jij er inmiddels wel achter dat stress de oorzaak is dat je al een tijd niet lekker in je vel zit? Voorkom dan dat je te lang met allerlei stress-signalen blijft doorlopen, omdat je ze niet allemaal bij jezelf herkent. Download daarom deze gratis checklist met 33 signalen van chronische stress, wat voor heel veel mensen al een wake-up call is geweest. De eerste stap om dingen te kunnen veranderen begint tenslotte altijd met een stukje bewustwording.
Over mij als stress en burn-out coach
Stress heeft met z’n ups-and-downs lange tijd een grote rol in mijn leven gespeeld. Ik had altijd al last van meer prikkels dan gemiddeld, maar zoals dat in die stresspieken voelde, vreselijk …
Mijn hoofd was overvol, ik voelde me gejaagd, was het overzicht kwijt, ik ‘moest’ van alles en mijn concentratie was ver te zoeken. In die piekmomenten raakte ik ook gefixeerd op wat ik in mijn lichaam allemaal voelde. Mijn nek was gespannen, mijn ademhaling gejaagd en mijn hart sloeg soms een paar keer over. Daar werd ik gewoon angstig van.
Natuurlijk wist ik dat er iets moest veranderen, ik had alleen nog niet de juiste hulp gevonden. Tot het moment dat dat wel gebeurde en daar ben ik nog steeds dankbaar voor. Daardoor kon ik worden wie ik werkelijk ben en me verder ontwikkelen. Met uiteindelijk mijn werk als stress en burn-out coach tot gevolg 😊
Als geen ander kan ik je helpen om definitief af te rekenen met chronische stress en alle stressklachten die dat tot gevolg heeft
Ten eerste door de opleidingen en trainingen die ik heb gevolgd op dit gebied. Ten tweede door mijn coachervaring in de afgelopen 9 jaar, waarbij ik inmiddels al zo’n 300 mensen succesvol heb mogen begeleiden. En ten derde dus door mijn eigen ervaringen. Daardoor begrijp ik precies hoe je je voelt en waar je doorheen gaat. En nog belangrijker, door mijn kennis en werkervaring als stress en burn-out coach, ook weet hoe je daar vanaf komt.
Hoe we via stress coaching/ burn-out coaching aan je herstel gaan werken
1. Allereerst door jou de juiste praktische handvatten aan te reiken om stress te verlagen en daarmee aan de slag te gaan
Daardoor weet je op welke manier je zelf stress en spanningen vermindert en weet je dus ook wat je kunt inzetten wanneer je stresslevel gaat oplopen. Daar heb je je hele leven iets aan. Dat leer je niet bij een psycholoog of praktijkondersteuner, maar is wél heel belangrijk. Niet alleen praten dus, maar ook doen!
2. Daarnaast gaan we tijdens een coachtraject na wat de achtergrond is waardoor die stress zo is opgelopen
En heel belangrijk, ik ga je leren hoe je daar op een andere manier mee omgaat en dat ook stap voor stap in de praktijk kunt brengen. Daarbij kan je bijvoorbeeld denken aan:
- Perfectionisme meer loslaten, door ervan overtuigd te raken dat ‘goed’ goed genoeg is
- De lat voor jezelf lager leggen, waardoor je de druk die je jezelf oplegt afneemt
- Een groot verantwoordelijkheidsgevoel losser kunnen laten
- De balans tussen werk en privé herstellen
- Grenzen makkelijker en beter durven aangeven, waardoor je beter voor jezelf leert opkomen
- Uit het ‘moeten’ komen, waardoor je meer tijd voor jezelf creëert
- Je zelfvertrouwen en zelfbeeld vergroten
- De haast uit je dag halen, waardoor je meer rust in jezelf gaat vinden
- Meer rust en ruimte in je hoofd creëren door piekergedachten los te laten
- Jezelf en wat jij wilt belangrijker gaan vinden, in plaats van altijd voor anderen klaarstaan
- Beter kunnen omgaan met je hooggevoeligheid en alle prikkels die op je afkomen
- Eventuele angst- en paniekklachten die door stress zijn ontstaan loslaten, waardoor je weer meer vrijheid in je doen en laten ervaart
3. En dan nog een heel belangrijk punt, we gaan na wat de onderliggende oorzaak is van bovengenoemde achtergronden
Daarmee gaan we een ‘laagje dieper’ om zo maar te zeggen en komen we op onbewuste oorzaken van stress uit. Uiteraard gaan we ook aan de slag om die op te lossen, om zo ook de stressreactie op te lossen die door deze onderliggende oorzaken wordt opgewekt. Dit punt komt bij niet veel andere coaches aan de orde, waardoor je op een gegeven moment toch weer terug kunt vallen in je ‘oude gedrag’. En dat is niet wat je wilt lijkt mij, je wilt een blijvend resultaat!
Daar hebben we trouwens niet allerlei diepgravende gesprekken voor nodig hoor, met de methode die ik daarvoor gebruik, is dat veel eenvoudiger te realiseren. En dan zal je zien, daardoor herstel je niet alleen van chronische stress, maar laat je die ook definitief achter je!
Op dus naar een blijvend herstel van jouw stressklachten, ook voor jou is dat mogelijk!
Gratis stress-analyse
Dit is een (online) gesprek van een half uur, waarbij ik je vooraf 2 korte vragenlijsten laat invullen. Daarmee krijg je zowel inzicht in de hoogte van je stressniveau, als in de mate van je stressklachten. Na deze afspraak ben je je veel meer bewust van de onderliggende oorzaken van jouw chronische stress, weet je hoe ik je kan begeleiden om dit op te lossen en heb je een indruk of ik de juiste coach voor jou kan zijn. Een mooie eerste verkennende stap dus om stress definitief achter je te laten.
Wat klanten over mij zeggen
Léonie:
“Ik zocht een coach die me een spiegel voorhoudt en ook mijn patronen blootlegt. Dat is gelukt! Miriam is doortastend, vriendelijk en eerlijk. Ze kan de zaken van een ‘afstandje’ goed observeren en koppelt dat terug. Dat werkt voor mij heel goed.”
Tahira:
“Tijdens het coachtraject ben ik tot bepaalde inzichten gekomen, waardoor ik mijn gedachten kon relativeren en zo de angst en paniek kon laten dalen. Miriam praat makkelijk, wat mij stimuleerde om open mijn verhaal te doen. Ik voelde me gehoord en keek dan ook met plezier uit naar de gesprekken.”
Ayse:
“De combinatie van de gesprekken met de online training, vond ik perfect! Dat zorgde ervoor dat ik thuis ermee bezig bleef en zo verder aan mezelf kon werken. Miriam luistert echt naar iemand en oordeelt niet. Ik ben blij dat ik dit traject heb gevolgd, het heeft me veel gebracht!”