“Nee hoor, we vliegen niet samen met onze vrienden”, hoor ik haar zeggen, “Dat vind ik te eng”. Dat was een gedeelte uit de serie ‘Echte Gooische moeders’. Ja, ja, ik weet het, hoezo kijk ik dat, vraag je je misschien af. Maar zie dit maar als een guilty pleasure 😊
Iedereen heeft zo z’n eigen angsten
Het fragment gaat over één van de moeders die haar vliegangst inmiddels heeft overwonnen. Een van haar vriendinnen gaat trouwen op een Grieks eiland en daar gaan ze met de hele vriendengroep heen. Behalve dan die ene, met haar man. Tegelijk met vrienden vliegen vind ze eng. En daar trek ik m’n wenkbrauwen even van op.
Hoe kan dat in hemelsnaam? Hoezo durft ze wel in haar eentje te vliegen, dat had ze namelijk een keer naar Ibiza gedaan, maar niet met vrienden? Maar die gedachte zegt dus niets over haar, maar alles over mij.
De angst van een ander is moeilijk te begrijpen
Want ook ik heb zo mijn angsten gekend en sommige heb ik nog. Maar iets doen wat ik toen ‘eng’ vond en mij stress opleverde, vond ik dan minder spannend als daar een vriend of vriendin bij was. Met andere woorden, ik begreep haar angst dus niet. En dat is logisch, een angst die je zelf niet hebt, daar kan je je ook niet in verplaatsen.
Daardoor komt het dat wanneer je je eigen angst uitspreekt naar iemand, je bemoedigende woorden krijgt te horen zoals ‘Joh, valt wel mee, gewoon doen, is helemaal niet zo eng als je denkt’. Maar hoe goed bedoeld ook, die woorden helpen jou niet.
Andere gedachten, andere emoties
Zo wandelde ik 3 jaar geleden naar een van de vulkanen van de Etna op Sicilië. Leuk om te doen, totdat ik bij de rand kwam en die steile gapende afgrond van de krater zag. Mijn adem zat gelijk in m’n keel, ik kreeg blubberbenen en het enige dat ik kon doen was daar ter plekke op de grond gaan zitten. Ik wilde geen stap meer verzetten. En dat terwijl mijn man Rik en mijn jongste zoon vrolijk via die richel rondom de krater liepen en van verre riepen “Het is leuk om te doen hoor, helemaal niet eng!”
Die hadden dus duidelijk andere gedachten dan ik op dat moment. Daarom is het ook zo lastig om de angsten van iemand anders te begrijpen. Dus, andere gedachten, andere emoties! Maar ja, ‘Hoe doe je dat”, zal je misschien denken, want die gedachten komen als vanzelf naar boven.
Angstklachten en stress loslaten via EFT
Nou, ten eerste is daar bijvoorbeeld EFT voor, dat staat voor Emotional Freedom Techniques. Daar heb ik het in mijn vorige blog ook over gehad, Het is een methode waarbij je o.a. angsten uit je systeem kunt krijgen en zo dus ook de stress die daarmee samengaat kunt loslaten.
Want als ik weer even terugga naar dat randje van die vulkaan waar ik 2 jaar geleden zat, ben ik met die methode aan de slag gegaan. Na een paar rondes met de tapping-points lukte het mij zowaar om op te staan en een stukje over die richel te lopen. En wat voelde dat goed!
Wanneer je vrijwel iedere dag tegen angsten aanloopt
Maar goed ik wil hierbij niet verder ingaan op angsten die je zo af en toe tegenkomt, zoals hoogtevrees of vliegangst, maar angsten waar je vrijwel ieder dag tegenaan loopt. Veroorzaakt dus door angstige gedachten die stress opleveren en die je met je eigen mind creëert.
Stel dat je het lastig vindt om tijdens een werkoverleg je mening te geven, maar je hebt die wel. Alleen je mening geven in een groep vind je nog wel een dingetje. Als je daaraan denkt en al die ogen op jou gericht ziet, slaat de stress al toe. Dus ga je dit automatisch uit de weg.
Jezelf helpende gedachten toestaan
Een van de dingen om die stress dan te verminderen, is om jezelf vooraf aan zo’n situatie, andere gedachten toe te staan. Helpende gedachten dus of positieve affirmaties, zo kan je dat ook noemen. Eigenlijk kan je het wel vergelijken met de bemoedigende woorden van iemand die jouw angsten niet zo goed begrijpt. Maar omdat je die tegen jezelf zegt, werken ze beter 😊
Dus vooraf aan het werkoverleg bijvoorbeeld: Ik ga het gewoon eens proberen om vandaag wat te zeggen, lukt het niet dan niet, gewoon even reageren op wat iemand anders zegt, meer niet, volgens mij vind ik de woorden dan vanzelf, dat gaat me vast lukken.
En oké, je zal je daardoor tijdens het werkoverleg echt wel gespannen voelen en wat stress ervaren. Maar de triomf die je voelt nadat je je hebt uitgesproken, is vele malen groter. Voel je je daarna net zoals ik, toen ik daar trots op de richel van de vulkaan liep, alsof ik aan het dansen was!
Wil je voortaan mijn blogs automatisch ontvangen?
Meld je dan aan voor de ‘Stress-weg-wijzer’ en ontvang iedere week mijn volgende blog in je mailbox